1 Le placard à gateaux
Un de mes gros soucis pour diminuer ma consommation de cochonneries se passe pendant le goûter de mes enfants.
Je craque à la vue de toutes ces bonnes choses, j éteins mon cerveau et JE MANGE.
Donc pour résoudre ce premier petit problème :
- déménagement de tous les gâteaux, chocolat ,bonbons ..... .
Ils sont actuellement dans la cuisine ( lieu où je passe énormément de temps et les tentations sont fréquentes).
Aller hop direction le garage sur mes étagères de réserve alimentaires.
Ce que je vais garder absolument dans ma cuisine : mes chewing-gums sans sucre, ma bouteille d'eau, toujours un sachet de carotte au frigo et des fruits.
En pratique vers 15h30 avant le gouter des petits je me prépare mon gouter compose d'un yaourt aromatisé à 0%, un ou deux fruits, un café et ma bouteille d'eau.
Si pendant le gouter l'envie de manger bêtement des gâteaux me traverse l'esprit, le reflexe que j'ai mis en place et de boire immediatement de l'eau sans réflechir et boire jusqu'à ce que mon estomac me suplis d'arreter.
